委曲求全

　　保持年輕狀態是每個人的心願，日本藤素男性朋友們也不例外，有什麽辦法可以讓男人顯得更加年輕呢?在這裏，要教教大家的是怎樣通過飲食讓男人保持年輕健康的狀態，快來壹起看看吧。

　　男人不能少的營養元素

　　微量元素鋅是人體必不可少的壹種元素，它與新陳代謝、生長發育以及其它多種生理功能的關系極為密切，特別是維持男子生殖系統的完整結構和功能上起著重要作用。美國黑金男子在每日膳食中經常食用海產品，如青蛤、牡蠣等貝類，即可攝入足夠的鋅元素和銅元素。有人把鋅稱為“夫妻和諧素”，就因為它是男子精液的重要成分。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品。

　　缺鋅會造成兒童生殖器發育不良，成人性功能減退、生精障礙。因此，新婚男子或性功能減退的男子必利勁，應適當多吃含鋅豐富的食品。

　　精氨酸有增強男子性功能和生精作用。精氨酸是精子形成的必需成分，多吃富含精氨酸的食品，能使精子質量得到改善。含精氨酸豐富的食品有凍豆腐、豆腐幹、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、鱔魚、章魚、木松魚、海必利吉參、鰻魚等。這些食品是男子的營養佳品。

　　動物內臟中含有較多的膽固醇，其中10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適量食用，對增加性功能也有壹定作用。

鈣離子能制激精子成熟，多吃壹些富含鈣的食物，對改善男子生殖能力會有壹定的幫助。含鈣豐富的食物能不同程度地改善男子的性功能和增強生精能力。蝦皮、芝麻醬、犀利士海帶、牛奶、豆類及蔬菜中含有較多的鈣。應註意補充。

　　男人保持年輕吃什麽

　　以低脂酸奶最佳，它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助威而鋼於保持體內菌群平衡。如果妳不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯的選擇。奶制品幾乎包含了人體所需要的所有營養素，各種營養素之間的比例配搭也平衡。

　　研究顯示，每天早晨吃壹個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在壹整天內攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質量的蛋白質，此外還含有12種保羅V8維生素和礦物質，其中B族維生素對改善記憶有幫助。

　　高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化，這些都是堅果類食物的優點。但由於過高的脂肪含量，適量食用是關鍵。德國必邦專家認為，不論是杏仁、花生，還是核桃、榛子，每天不超過半兩最佳。

　　被稱為“水果之冠”的獼猴桃含有高密度的營養素。壹個獼猴桃就能保證妳全天所需的維生素C，此外它還提供了豐富的維生素A，以及植物纖維和鉀。德國黑螞蟻生精片獼猴桃食用起來也很方便，用刀切成兩半，拿勺子像舀冰淇淋壹樣，就能盡情享用了。

　　多吃豆類對心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另壹些可溶解性纖維則可以幫助排除體內垃圾。此外，豆類食物還含有蛋白質、碳水化合物、鎂和鉀。2H2D持久液專家建議，每周食用豆類食物至少要在3次以上。

　　這種蔬菜既好吃又常見，含有維生素A、C以及有益於骨骼生長的維生素K。就連壹般情況下只存在萬力可於胡蘿蔔、橙子等黃色植物中-胡蘿蔔素，在西蘭花中也大量存在。

　　菠蘿幹、杏幹等很多水果幹只是在制作過程中濾去了水分而已，水果中所含的維生素等有益元素都被大量地保留了下來。除了豐富的維生素之外，水果幹裏還含有大量紅金偉哥的鐵、鉀等礦物質，而水果幹中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易發胖，是壹種很好的零食。

　　那麽，在男人睡前不能吃的食物有哪些呢?

　　男人睡前不能吃什麽

　　辛辣食物。其實，除此以外，一炮到天亮晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。

　　油(油食品)膩食物。油膩的食物吃VVK增大膠囊了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它壹直處於工作狀態，也會導致失眠。

　　咖啡因。很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有壹定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。

　　酒類。睡前飲酒曾經被很多GOOD MAN增大膠囊人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況壹直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺。

　　有飽腹作用的食物。有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米等。

男人也要多註意壹下飲食，這樣對健康是很有益的。