委曲求全

   1、適度有氧運動

　　適當的運動是指運動後感到愉快而不疲勞的運動。睡前6小時進行30分鐘的有氧運動日本藤素，要註意不要在臨睡前運動。最好快步走30分鐘，然後慢步回家，再用熱水泡腳(浸過足背部)，美國黑金能夠幫助睡眠。體質較差的人，適合太極、氣功、散步等緩和的運動。體質較好的人則可以進行慢跑、自行車慢速騎行等低運動量的有氧運動，給身體增加必利勁活力。

　　2、梳頭松弛神經

　　睡前梳頭有利於血脈通暢，汗馬糖可增強腦細胞營養供應，延緩大腦衰老。必利吉而睡前梳頭，則可改善睡眠，提高睡眠質量。在壹天的緊張工作之後，梳壹梳頭部，可使神經松弛，消除疲勞，保羅V8使大腦得到很好的休息。

　　梳頭的梳子應盡量采用牛角梳、玉梳、木梳，梳齒不要過尖和過密;梳理用力要適度，德國必邦不宜太輕也不可過重;梳理速度，不能過快也不可過慢。每次梳理時都要做到快慢適中，用力適度，德國黑螞蟻生精片梳到意到。要全頭梳，最好每天早、中、晚3次，每次10分鐘。

　　3、按摩湧泉穴

　　當妳躺在被窩裏難以入睡時，萬力可可以自己按摩湧泉穴：將壹只腳的腳心放在另壹只腳的大拇趾上，做來回摩擦的動作，直到腳心發熱，2H2D持久液再換另壹只腳。這樣交替進行，妳的大腦註意力就集中在腳部，時間久了，人也累了，有了困意，紅金偉哥就想入睡。如長期堅持，還能起到保健作用。

　　4、睡前熱水足浴

睡前用熱水泡腳，可促進足部血管擴張，VVK增大膠囊加快血液循環。足部穴位較多，熱水的刺激能起到很好的保健作用，尤其是患有失眠和GOOD MAN增大膠囊足部靜脈曲張者。建議睡前泡腳15-30分鐘，水溫宜30℃-40℃。如果有條件，每晚睡前VIMAX增大丸30分鐘洗個熱水浴。